天气渐寒，自然界阴盛阳衰，各类疾病也开始进入高发期，炖点药膳不说是为了调理身体，起码大冬天喝点汤汤水水身心都是暖暖哒，舒服

　　食材主料：土鸡500g、香菇20g、黄豆30g、枸杞20g、党参20g、玉竹20g、红枣10g、桂圆15g、大葱3段、盐适量、老姜3片

　　步骤

　　1.土鸡洗净后，斩成大块

　　2.香菇用温水浸泡5分钟，剪去1/2的根部

　　3.洗净备用

　　4.将黄豆，枸杞，党参，玉竹，红枣和桂圆用温水浸泡5分钟

　　5.洗净沥干

　　6.将鸡块放入汤煲中

　　7.一次性倒入足量清水没过食材

　　8.大火加热后，撇去浮沫

　　9.放入香菇

　　10.放入黄豆，枸杞，党参，玉竹，红枣，桂圆

　　11.放入葱段和姜片转文火煲2小时

　　12.食用前，根据个人口味调入适量盐

　　小贴士

　　1、安眠汤料，可以根据个人喜好，选用鸡，鸭，排骨，瘦肉等主料来煲制。

　　2、所有药材都可以在中药店购买。这几种原料搭配在一起，有改善睡眠质量，缓解失眠的功效。(收起)向你推荐： 土鸡的做法 香菇的做法 黄豆的做法 枸杞的做法