要说什么粥比较有营养，那必须是小米燕麦粥当之无愧。因为小米中富含维生素B1和B12等，具有防止消化不良和口角生疮的功效等。而燕麦中则含有极其丰富的亚油酸，对降糖和减肥都有着功效。所以多吃小米燕麦粥，让自己更加健康而有活力。

燕麦粥的做法

食材准备

燕麦、大米、枸杞。

方法步骤

1、将燕麦和大米进行1:1的比例分配好。

2、然后将大米和燕麦进行淘洗，再加水泡两个小时左右。

3、泡好以后，再倒掉水，换上新水倒入高压锅中。

4、盖上锅盖，煮粥程序，煮20分钟左右。

5、最后粥煮好以后，再撒入少许的枸杞搅拌均匀即可。

小贴士

因为枸杞煮久之后会变酸，所以一般枸杞都是把粥煮好以后，再撒入进去，搅拌均匀即可。

小米燕麦粥的做法一

食材准备

小米、大米、燕麦片。

方法步骤

1、将大米和小米、燕麦片都分别洗净备用。

2、接着把大米、小米和燕麦片都放入锅里，加入清水。

3、盖上盖子以后，煮上大约20分钟。

4、最后小米燕麦粥煮熟，盛出即可食用。

小贴士

记得熬任何粥的时候都不要放面碱，不然会破坏粥本身的营养。

小米燕麦粥的做法二

食材准备

铁棍山药、百合、小米、燕麦、红枣、蜂蜜。

方法步骤

1、将百合、红枣、燕麦、小米都淘洗干净，然后一起放入锅中。

2、把铁铁棍山药去掉皮备用。

3、然后放入锅里，加水，用的是高压锅，用大火上气，小火五分钟，关火后在没有气压时开盖子。

4、出锅的时候，可以加入适量的蜂蜜，根据个人喜好添加。

小贴士

因为蜂蜜是不能承受高温的，所以要在最后添加。