想要有一个好的身材么，想要一个美丽动人的容颜么，想要肌肤焕发光彩么，这一切都需要排毒养颜粥的帮助。让人体内的毒素排出体外，这样才有利于我们的身体健康。特别是广大的女性朋友，为了有一个靓丽的好身材，一定要学几道排毒养颜粥的做法。

南瓜花生排毒养颜粥的做法

想要一个好的身体，排毒养颜是不可缺少的，只有排出了体内的垃圾，体内的毒素，才能有更加美丽的容颜。

食材准备

南瓜，花生，米，清水，盐少许。

方法步骤

1、将南瓜去皮，去瓤，切成小块，花生米切碎；

2、锅中加水，放入花生，米和南瓜，大火烧开；

3、然后转为小火炖煮20分钟，最后放入少许盐调味即可。

小贴士

花生米最好选用鲜花生晾晒几天至半干的。

黑芝麻糙米排毒养颜粥的做法

糙米是非常适合用来排出体内毒素的，它所含的粗纤维能促进肠道蠕动，效果非常不错。

食材准备

糙米、黑芝麻、水、白砂糖适量。

方法步骤

1、将糙米洗净，放入锅中，加水煮开；

2、然后转为小火，熬煮45分钟左右至米粒软烂；

3、然后将黑芝麻煮5分钟，加入白砂糖煮融化即可。

小贴士

不仅能排毒养颜，黑芝麻还具有补肾，强肝，增强免疫力的功效。

胡萝卜排毒养颜粥的做法

我们不仅仅需要排毒养颜，还需要丰富的营养摄入，这样才能满足人体每天所需营养。

食材准备

胡萝卜300克，粳米100克。

方法步骤

1、将胡萝卜洗净，切成碎丁；

2、粳米洗净后放入锅中，加水和胡萝卜同煮；

3、煮至粥烂，胡萝卜软后即可。

小贴士

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对于眼睛很好，能防夜盲，粳米的粗纤维能促进肠胃的功能。

排毒养颜粥真的管用吗

如果要问排毒养颜粥是否油作用，肯定是有的，因为人体过一段时间就会沉积一些垃圾在体内，如果不及时排出，就会产生毒素，使肌肤无光泽，长斑等。而排毒养颜粥中一般都含有粗纤维，能促进肠道的蠕动，达到排毒的效果，还有就是其营养也相对比较丰富，排了毒，补充好了营养，肌肤自然更加美丽。