牛奶燕麦粥不仅做法简单，而且热量又低是款营养全面的早餐粥！ 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

    牛奶麦片核桃粥用料工具

    主料：牛奶(适量)麦片(70克)核桃(适量)辅料 蜂蜜(1勺)
    厨具： 煮锅分类奶香煮十分钟普通难度

    牛奶麦片核桃粥的做法:

    

    1.准备好材料

    

    2.麦片到入锅里

    

    3.加一碗水覆盖住麦片煮熟

    

    4.再倒入一瓶牛奶搅拌一下

    

    5.撒入熟核桃煮两分钟关火

    

    6.成品

    小窍门：

    煮麦片要搅拌防止粘住锅底