一、鸡蛋和牛奶是相宜的，早餐这种搭配是很好的选择！
二、鸡蛋早上吃就好了，晚上不要再吃了
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说明：豆浆的营养也相当丰富，甚至能和牛奶媲美，但是它不能和鸡蛋搭配，因为两者所含的成分的一部分会相互抵消，从而降低两者的营养价值．